Kundalini Yoga
"Me gustaría invocar en ti el poder que ya es tuyo. Se llama Kundalini. Mayormente esta dormido, pero su misma existencia crea la radiancia que te mantiene con vida."
Kundalini Yoga es uno de los yogas más antiguos. El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tíbet, que probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos. Era un yoga secreto reservado para príncipes y grandes yoguis por su gran poder y la extraordinaria rapidez de sus efectos, hasta que en 1969 Yogui Bhajan decidió que era tiempo de compartirlo.
Kundalini Yoga no es gimnasia, es un camino espiritual. Actúa a nivel físico, electromagnético y de conciencia, entrelazando distintas técnicas de yoga: pranayama, canto de mantras, mudras, relajación, meditación activa, meditación estática...
Por su creatividad y dinamismo, es el yoga que suele gustar a las personas activas.
El Kundalini Yoga es también llamado yoga de la conciencia: es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno pueda acceder a y utilizar su propio poder creativo para elevar su conciencia. A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente, además de mantener el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés. Definitivamente es la forma más completa y potente de yoga que hay.
También conocemos el Kundalini Yoga como el Yoga de los ángulos y los triángulos. El uso de ángulos en Kundalini Yoga en combinación con pranayamas, mantras y mudras (posturas de las manos) es una de las principales razones por las que esta práctica trabaja tan rápido. Los ángulos ponen presión sobre las glándulas para secretar. Cuando se relaja una postura y el cuerpo permanece quieto las secreciones glandulares que han sido estimuladas tienen una oportunidad para circular libremente. El resultado es un sistema glandular equilibrado que tiene un efecto positivo sobre tu estabilidad emocional a través de la química de tu cuerpo.
¿Cómo se estructura una clase?
La clase de Kundalini Yoga tiene una duración de 1h30min.
Durante la clase se realiza una Kriya o serie de ejercicios/posturas (Asanas) junto con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), entonación de Mantras y Meditación. Estos son hechos de forma conjunta o en secuencia, para crear efectos exactos y específicos.
Cada clase de Kundalini Yoga comienza entonando el mantra: Ong Namo Guru Dev Namo: “Me inclino ante la conciencia creador infinita, y el divino maestro interior”.
En Kundalini Yoga no hay niveles. Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza. Se recomienda usar ropa blanca, ancha y cómoda, preferiblemente de algodón u otra fibra natural. También recomendamos practicar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies.
Beneficios:
- Fortalecimiento del sistema inmunológico y aumento de la vitalidad glandular
- Equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico
- Mejora de la circulación sanguínea
- Mayor conciencia sobre el cómo nos afectan nuestros hábitos.
- Alivio de tensiones musculares y emocionales
- Reduce el dolor de espalda
- Desarrollo de la intuición
- Remueve y limpia el subconsciente
- Aumento de la energía
- Sensación de bienestar y equilibrio.
- Rejuvenecimiento! : "La edad se mide por la flexibilidad de la columna, por lo tanto para conservarte joven, permanece flexible."